автор: Наталья Маруся Токарева
Тебе не нужна мотивация
Понаблюдай за собой — азарт нового занятия (введение новой привычки, упражнения, учёбы) исчезает довольно быстро
В первые дни хочется пробовать, пробовать.
И буквально три-четыре дня — и уже нет такой энергии, мотивация тает
Она была нужна для старта, для начала. А потом включаются другие механизмы
Мотивация перестаёт работать
И вот здесь, именно в этот момент начинается настоящая работа, настоящая глубина
Момент, после которого мы либо становимся увереннее в себе, либо убеждаемся в своей слабости — опять сливаюсь, опять нет силы воли
Разочарование в себе
А нужно только одно. Сделать усилие
Не заставить себя — а совершить шаг в сторону себя и своего выбора научиться
Отличить усилие от насилия очень просто
Достаточно представить свое состояние после выполненного.
Насилие всегда фонит раздражением, усталостью, выгоранием, ненавистью. Знаете, чувствуешь себя грязной и отмыться не получается. Насилие же. Хоть и сама над собой
Усилие — удовлетворение, гордость, освобождение, лёгкость
Ощущения могут быть не сильными, но вы точно сможете отфильтровать
Небольшое усилие — и растет удовлетворенность собой, уходят страхи, повышается результативность
Так что дисциплина
И ещё раз она
Признавайся — раздражает дисциплина?