автор: Наталья Маруся Токарева
Тебе не нужна мотивация
Понаблюдай за собой — азарт нового занятия (введение новой привычки, упражнения, учёбы) исчезает довольно быстро. В первые дни хочется пробовать, пробовать. И буквально три-четыре дня — и уже нет такой энергии, мотивация тает. Она была нужна для старта, для начала. А потом включаются другие механизмы. Мотивация перестаёт работать
И вот здесь, именно в этот момент начинается настоящая работа, настоящая глубина. Момент, после которого мы либо становимся увереннее в себе, либо убеждаемся в своей слабости — опять сливаюсь, опять нет силы воли. Разочарование в себе
А нужно только одно. Сделать усилие. Не заставить себя — а совершить шаг в сторону себя и своего выбора научиться
Отличить усилие от насилия очень просто. Достаточно представить свое состояние после выполненного
Насилие всегда фонит раздражением, усталостью, выгоранием, ненавистью. Знаете, чувствуешь себя грязной и отмыться не получается. Насилие же. Хоть и сама над собой
Усилие — удовлетворение, гордость, освобождение, лёгкость. Ощущения могут быть не сильными, но вы точно сможете отфильтровать. Небольшое усилие — и растет удовлетворенность собой, уходят страхи, повышается результативность
Так что дисциплина. И ещё раз она
Признавайся — раздражает дисциплина?